Voorjaarsmoeheid en je studie

Is alles je eigenlijk te veel, kun je je slecht concentreren, komt er niets uit je handen en ben je de hele dag moe? Grote kans dat je last hebt van voorjaarsmoeheid. Dat overduidelijke gebrek aan energie komt ook bij jongeren voor. In de tijd waarin de voorbereiding op eindopdrachten, toetsen en examens begint, kun je niet dat gebruiken, toch? Dus: doe er wat aan. Lees verder Voorjaarsmoeheid en je studie

Wat mag er op tafel bij de Cito-toets?

Cito logo
De adviezen van de basisschool zijn gegeven en je leerlingen zijn aangemeld bij het vervolgonderwijs. Nu dan toch, voor het eerst in april, de Cito-eindtoets. Je zou zeggen dat er veel minder van afhangt voor je leerlingen, maar het blijven stressvolle dagen. Ook voor de school is het spannend hoe er gescoord wordt. Lees verder Wat mag er op tafel bij de Cito-toets?

Voorbereiding op je examen

duimen800
Vlak voor een toets of examen zie ik regelmatig studenten nog snel even een blikje frisdrank of energiedrank naar binnen werken. Het lijkt een mooie manier om snel energie op te doen, maar dat is schijn. Want: hoe lang duurt een toets of examen? Meestal een paar uur. Hoe lang werkt een suikerhoudend drankje? Het werkt na een kwartiertje en dan voelt het even alsof je de hele wereld aan kunt. Eventjes maar, want na een half uur tot drie kwartier is dat effect echt weg, dan is de suiker uitgewerkt. En dan? Dan krijg je een inzinking, waardoor je denkvermogen, je concentratie en je geheugen het grotendeels laten afweten. Je kunt het blikje dus beter dicht laten! Lees verder Voorbereiding op je examen

Misbruik van ADHD-medicatie door ‘gezonde’ studenten

Een toenemende groep ‘gezonde’ studenten denkt de leerprestaties te kunnen verbeteren en betere resultaten te kunnen halen met Ritalin of andere ADHD-medicatie. Maar het blijkt steeds meer dat het gebruik van dit soort middelen door een groep waar het niet voor bedoeld is, risico’s met zich mee te brengt. Lees verder Misbruik van ADHD-medicatie door ‘gezonde’ studenten

Tips bij toetsen en examens

Examen
“Examen” by edans, on Flickr

In het voortgezet en hoger onderwijs begint de periode van de examens, toetsen en bindende studieadviezen. In het basisonderwijs heeft groep 8 de Cito-toets al achter de rug, maar wordt in de andere klassen nog veel getoetst. Die toetsen en examens zorgen voor veel stress met vaak merkbaar negatieve gevolgen voor de leerprestaties. En dat is wel het laatste dat je je leerlingen of studenten toewenst! Lees verder Tips bij toetsen en examens

Aromatherapie bij de Cito-toets

aroma test
“aroma test” by gee, on Flickr

De leerlingen van groep 8 maken de Cito-eindtoets en ook in alle andere groepen wordt regelmatig getoetst. Dat levert ieder jaar veel ongewenste spanning op. Wat kun je daar in de klas aan doen? Uiteraard is een ontspannen voorbereiding in de klas van belang, maar leerlingen kunnen al behoorlijk gespannen naar school komen omdat ze nu eenmaal niet goed tegen dit soort situaties kunnen of van thuis veel druk meekrijgen om toch vooral goed te presteren. Lees verder Aromatherapie bij de Cito-toets

Einde meivakantie en dan … eindexamen

2009-07 Quiz 01 advice Wordle
“2009-07 Quiz 01 advice Wordle” by Waifer X, on Flickr

De eindexamens in het voortgezet onderwijs beginnen net na een vakantieperiode vol feestelijke activiteiten. Koninginnedag en -nacht en de bevrijdingsfestivals eisen vaak hun tol in de vorm van verkoudheid, vermoeidheid en veel gesnotter. Je kunt je daardoor waarschijnlijk veel minder goed concentreren, en hebt het idee dat je geheugen een grove zeef is. Dan komt de stress opzetten en is het lastig om je zenuwen de baas te blijven en een postief gevoel vast te houden. Lees verder Einde meivakantie en dan … eindexamen

Tien tips voor de examenperiode

Keep Calm And Carry On
“Keep Calm And Carry On” by steffy., on Flickr

De examenperiode in april en mei levert voor veel leerlingen en studenten stress op. Deze stress kan zich uiten op een manier die rechtstreeks terug te zien is in het onderwijs: concentratieproblemen, verminderd geheugen, blokkeren of faalangst en daardoor mindere prestaties. De stress kan zich ook uiten in lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of buikpijn en in agressief of juist apathisch gedrag. Ook die klachten kunnen op den duur een negatieve uitwerking op de leerprestaties hebben. Genoeg redenen dus om er iets aan te doen. Lees verder Tien tips voor de examenperiode