Kruid in de klas: Rozemarijn

Rosemary from my herb garden by alice_henneman, on Flickr

Rozemarijn kun je in heel veel gerechten toepassen als smaakmaker, je kunt het gebruiken in een stimulerend bad, je kunt er thee van zetten en het als tinctuur of etherische olie gebruiken. En wat kun je ermee in het onderwijs?

Rozemarijn (Rosmarinus officinalis)

  • zuivert en verfrist de lucht
  • werkt ontsmettend
  • versterkt en kalmeert het zenuwstelsel
  • bevordert de bloedsomloop
  • verwarmt
  • werkt oppeppend na ziekte
  • verdrijft depressie, stress of vermoeidheid
  • bevordert de spijsvertering
  • verzacht spierpijn en gewrichtspijn
  • heeft een gunstige invloed bij suikerziekte
  • is goed voor hoofdhuid en haar

 

En wat betekent het kruid voor het onderwijs? Rozemarijn

  • bevordert de concentratie
  • versterkt het geheugen
  • stimuleert bij vermoeidheid
  • bevordert het helder denken en de creativiteit

 
Je kunt het kruid inzetten in de klas door de etherische olie te verstuiven. (Voor de mogelijkheden, zie Aromatherapie: werken met geuren). In een-op-een situaties met een leerling of student kun je de etherische olie op een geursteentje of een papieren zakdoekje druppelen (twee druppels voldoet). Dat is ook een goed advies bij het huiswerk.
 
Rozemarijn heeft bovenstaande werking ook wanneer je er thee van zet, desgewenst voor de smaak of een aanvullende werking aangevuld met kruiden zoals munt, citroenmelisse of lavendel. Je kunt rozemarijnthee zoeten met honing. Dan heb je tevens de werkzame stoffen uit de honing, maar let op: die gaan verloren in warme thee, dus de thee moet zijn afgekoeld tot maximaal 40 graden voordat je de honing toevoegt.
Rozemarijn werkt ook heel goed voor jou als leerkracht of docent. Na afloop van de lesdag heb je dossiers bij te werken, voorbereidingen voor de volgende les te treffen, correctiewerk en vergaderingen. Neem een kop rozemarijnthee om ervoor te zorgen dat je daar weer de kracht voor hebt.
 

Waarschuwingen

  • Bij hoge bloeddruk, bij epilepsie en bij zwangerschap alleen in lage dosering gebruiken
  • Niet gebruiken bij kinderen jonger dan zes jaar
  • Vanwege het sterk stimulerende effect kun je rozemarijn beter niet ’s avonds gebruiken, je zou slaapproblemen kunnen krijgen.

Foto: “Rosemary from my herb garden” by Alice Henneman, on Flickr