Pieken en dalen

pieken en dalen2
Begin januari waren er de extra kilo’s van de feestdagen.
Half februari zorgden de uitspattingen met carnaval voor vetrolletjes.
Eind maart blijkt dat de voorjaarsgarderobe te strak zit.
Er moet gelijnd worden!
Het gaat daarbij van het ene uiterste in het andere. Het is hollen of stilstaan, feesten of vasten, alles of niets. Er zijn alleen nog pieken en dalen.
Dat jojoën is heftig voor je lichaam en ook voor je hersenen. Het geeft pieken en dalen in je gewicht, je humeur, je weerstand en in je prestaties. Je kunt niet goed presteren met een onregelmatige aanvoer van voedingsstoffen. Lees verder Pieken en dalen

Welke voedingsstoffen heb je nodig?

groente
uitsnede uit “Gesondheid uit die grond uit!” by Lollie-Pop, on Flickr

Om te kunnen leren en presteren heb je volwaardige voeding nodig. Dat is voeding met goede voedingsstoffen, die bouwstoffen en brandstof leveren. Met die voedingsstoffen voed je je hersencellen, maar zorg je ook voor goed werkende darmen. Dat heeft een positief effect op je spijsvertering waardoor je alle voedingsstoffen die je met je voeding binnenkrijgt, ook echt kunt opnemen. Dan werk je eigenlijk dubbel aan je hersenontwikkeling, want je darmen spelen daar een zeer belangrijke rol bij. Een slechte spijsvertering kan, evenals slechte voeding, leer- en gedragsproblemen opleveren of versterken. Lees verder Welke voedingsstoffen heb je nodig?