Wie zegt dat jij gelijk hebt?

“Nou vertel je mij dat ik een literatuurlijst moet toevoegen en mijn bronnen moet vermelden, maar wat doe jij zelf? Jij hebt geen bronnen vermeld! Kun je bewijzen dat je gelijk hebt?” Deze reactie gaf een student die ik begeleid bij haar onderzoeksproject, op mijn blogs over afstuderen.

In die blogs heb ik inderdaad geen bronnen toegevoegd, omdat dat het lezen minder gemakkelijk maakt. Dat wil echter niet zeggen dat ik zo maar wat beweer, zonder dat daar gedegen onderzoek aan ten grondslag ligt. De uitdaging om toch bronnen aan te geven, neem ik natuurlijk met twee handen aan. En omdat de meeste studenten opzien tegen het lezen van ‘droge en moeilijke’ wetenschappelijke publicaties, laat ik de experts/onderzoekers/wetenschappers zelf aan het woord in video’s. Lees verder Wie zegt dat jij gelijk hebt?

Wens voor 2019

 

Recept voor een (brein)gezond leven, dagelijks toe te passen

Ingrediënten:
Drie volwaardige maaltijden
Vier tot zes glazen kraanwater
Een portie beweging
Een flinke teug frisse lucht
Een extra hoeveelheid slaap
Twee stuks fruit
Een scheut ontspanning
Een handvol sociaal contact met
verse aandacht van een ander en voor een ander
Een opscheplepel uitdaging
Een snuf stilte
Een grote schep positiviteit

Werkwijze:
Roer alle ingrediënten met aandacht door en voeg naar smaak kruiden toe.

Ik hoop dat je dit recept in 2019 steeds beter kunt bereiden, want ik wens je van harte deze versterking van je (brein)gezondheid!

Rika Verhoef | Herborika

Foto: Krans met Gaultheria procumbens, Rika Verhoef

Vergroenen in het onderwijs

 

Vergroenen! Iedereen heeft het erover en lijkt ermee bezig,  met verjongen, verduurzamen, de kleur groen aanbrengen en met het plaatsen van planten en bomen. Ik focus hier op dat laatste. Dat is van belang voor alle leeftijden, voor de leefomgeving, de werkomgeving en de leeromgeving of, zoals De Groene Stad stelt: groen heeft een meerwaarde in relatie tot gezondheid en welbevinden bij wonen, werken, herstellen en leren.  Er komt steeds meer informatie waaruit je kunt concluderen dat vergroenen veel voordelen oplevert, ook voor het onderwijs. Lees verder Vergroenen in het onderwijs

Voedselverleidingen? Misleid je hersenen!

Overal is tegenwoordig eten te vinden: in de supermarkt, bij het benzinestation, in wachtkamers (zelfs van ziekenhuizen), op stations en in sport- en schoolkantines.  Het lacht je vaak tegemoet vanaf zeer goed zichtbare plaatsen. Je staat daardoor in je omgeving de hele dag bloot aan voedselverleidingen. Je kunt snel je honger stillen met wat dan wel voeding genoemd wordt, maar eigenlijk vulling is, met veel calorieën en weinig voedingswaarde. Er is wilskracht nodig om al die verleidingen te weerstaan. En dat hebben we niet altijd voldoende paraat. Lees verder Voedselverleidingen? Misleid je hersenen!

Mag/moet een onderwijsinstelling zich bemoeien met voeding?

  

Onderwijs neemt een belangrijke plaats in in onze samenleving en ‘de school’ wordt voor steeds meer zaken verantwoordelijk gehouden. Het onderwijs is een breed educatie-instituut geworden waarbinnen groeien, (mede)opvoeden en leren plaats vinden. Docenten moeten niet alleen (of zelfs niet meer in de eerste plaats) kennis overdragen, maar ook motiveren, stimuleren, zelfvertrouwen vergroten, kansen creëren, voorleven, ongewenst gedrag corrigeren, zorgen voor voldoende beweging, en, in samenwerking met andere partijen hun zorgplicht nakomen.
Mag/moet de school zich ook bemoeien met voeding? Lees verder Mag/moet een onderwijsinstelling zich bemoeien met voeding?

Groen doet je goed

Groen doet je goed, dat is allang een feit. Omgevingspsycholoog Agnes van de Berg doet al jaren onderzoek naar het positieve effect van groen in de natuur op onze gezondheid.
Groen helpt ontspannen, geeft rust en ruimte, zorgt voor kracht ook, of juist als het even tegen zit, de kleur maakt gelukkiger, groene planten zuiveren de lucht binnenshuis, bomen vangen met hun blad fijnstof uit de lucht buitenshuis en hun schaduw brengt verkoeling.
Hoe doet groen jou goed? Lees verder Groen doet je goed

wens voor 2017

6-hoedjes-de-bono

Ik wens jou voor 2017 zes hoedjes in zes verschillende kleuren,
zodat je eens kunt wisselen van kleur. Van wit naar rood, van zwart naar geel, vaak groen en af en toe blauw.

Ik wens jou zes denkhoedjes zodat je eens kunt wisselen van perspectief. Daarmee kun je buiten de gebaande paden denken, een andere rol aannemen en op een andere manier tegen alles aan kijken. Van gestuurd door emoties naar feitelijkheden, van belemmeringen naar kansen, met veel creativiteit en af en toe – om het overzicht te behouden – vanuit het vogelvluchtperspectief.

Ik wens jou de zes denkhoedjes van De Bono voor een open en brede kijk, verrassende ideeën en veel nieuwe inzichten.

Rika Verhoef | Herborika

 

Lees verder wens voor 2017